Taller de mindulness

mindfulness

Taller de mindfulness

Descubre la paz interior

El mindfulness consiste en aprender a vivir el presente plenamente, explorando el aquí y ahora con la mente abierta y sin juzgar. Aceptando simplemente lo que es.

Pretende que la persona se centre en el presente sin interferir ni hacer valoraciones, solo observar, aceptar la experiencia. Tiene muchos beneficios y ventajas la práctica regular del mindfulness.

«La depresión es un exceso de pasado, la ansiedad un exceso de futuro. Lo único que tenemos hoy es el presente»

En Inspira te ofrecemos un programa de 4 semanas para la reducción del estrés, la gestión emocional y el aprendizaje de la Atención Plena. 

Se hará con grupos reducidos, personas con tus mismas inquietudes.

A lo largo de estos talleres trabajaremos:

  • Piloto automático y atención plena
  • Actitud, cuerpo y estrés
  • Emociones y aceptación
  • Defusión y pensamientos
 
Un taller de mindfulness en el que aprenderás a estar presente en el aquí y ahora. A relacionarte de una manera más sana con tus emociones y no quedar tan enganchado/a a los pensamientos. Te daremos técnicas para reducir y aliviar el estrés, regularte emocionalmente y permitir un mayor bienestar emocional
  • Aprende a reducir el estrés y la ansiedad
  • Encuentra la calma en medio del caos
  • Mejora la concentración y la claridad mental

El taller incluye:

  • 2 horas de taller semanales
  • Lecturas complementarias
  • La grabación de todas las meditaciones 
  • Grupo de apoyo durante el curso

Impartido por:

 Joan Miralles Garrido

Psicólogo especialista en Mindfulness, Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y en trauma. Es instructor en mindfulness y realiza varios talleres en el centro Inspira.

Este taller me ayudó a reconectar conmigo y a ver las cosas de otro modo. Aprendí a gestionar mejor mis pensamientos y mis emociones. ¡Me gustó mucho la experiencia y lo recomiendo mucho!
taller mindfulness
Cristina B
Cerdanyola del Vallès

Preguntas frecuentes

Nuestro programa de mindfulness está diseñado para principiantes y personas con experiencia previa. Es perfecto para:

  1. Principiantes: Si eres nuevo en el mundo del mindfulness, nuestro curso te proporcionará una introducción completa y accesible a las prácticas de atención plena. No se requiere experiencia previa.

  2. Profesionales Estresados: Si vives una vida ocupada y estresante, el mindfulness puede ser una herramienta poderosa para encontrar la calma en medio del caos. Aprenderás técnicas que puedes aplicar fácilmente en tu vida diaria.

  3. Estudiantes: El mindfulness puede mejorar la concentración, la memoria y el rendimiento académico. Este curso es ideal para estudiantes que deseen mejorar su enfoque y reducir el estrés relacionado con los estudios.

  4. Profesionales de la Salud: Si trabajas en el campo de la salud mental o la atención médica, nuestro curso puede ayudarte a adquirir habilidades adicionales para apoyar a tus pacientes en su viaje hacia el bienestar.

  5. Padres y Cuidadores: El mindfulness puede ayudar a los padres y cuidadores a manejar el estrés y fortalecer la conexión con sus hijos.

  6. Aquellos en Busca de Crecimiento Personal: Si estás interesado en el crecimiento personal, la autoexploración y la búsqueda de una vida más significativa, el mindfulness es una herramienta poderosa que te guiará en este viaje.

Sea cual sea tu situación o antecedentes, nuestro curso de mindfulness te brindará las herramientas y la orientación necesarias para encontrar la paz interior y mejorar tu calidad de vida. ¡Únete a nosotros en este viaje hacia el bienestar y la calma!

El taller es totalmente compatible con la terapia individual y la terapia de pareja.

  • 2 horas de taller semanales
  • Lecturas complementarias
  • La grabación de todas las meditaciones 
  • Grupo de apoyo durante el curso

El taller se realiza de manera presencial en el centro de Psicología Inspira en Cerdanyola del Vallés, en Avinguda Catalunya 10-12, entresuelo 1a. Justo enfrente de la Renfe. La próxima edición empieza el 4 de octubre. Se realizará en dos horarios diferentes.

  • Horario de mañana: será el martes de 11h a 13h, los días 3-10-17-24 de octubre.
  • Horario de tardes: será los miércoles de 19h a 21h, los días 4-11-18-25 de octubre.

Pero si no te encaja la hora ni el día, ¡escríbenos un correo con tu disponibilidad y veremos qué podemos hacer!

Para inscribirte nos puedes mandar un correo electrónico a info@psicologia-inspira.com, rellenar el siguiente formulario o enviando un WhatsApp al 644612357 y te informamos de los pasos.

El precio es de:

  • 125€ por persona (99€ para inscripciones antes del 18 de septiembre)

Nos gusta que sea algo íntimo para que se respire esta confianza que se genera en grupos reducidos. Por lo que los grupos son de máximo 8 personas. Por lo que las plazas son muy limitadas.

Para la reserva de la plaza te vamos a pedir que realices el pago completo del taller. Este importe no se va a devolver excepto el caso que por motivos justificados no vayas a poder realizar el taller. En este caso, se te devolverá el importe íntegro menos 10€ de gestión y reserva de plaza.

Debido a que los grupos son muy reducidos, las plazas están muy limitadas.

¿Crees que este taller es para ti? Pregúntanos sin compromiso.

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