La emoción de la rabia: comprenderla y gestionarla de forma saludable ¿Te has dado cuenta de que te enfadas por todo, tienes la sensación de irritación constante, de que nada parece …
Soledad en la edad adulta: cómo hacerle frente Se ha hablado mucho de la soledad en las personas mayores o en otros colectivos más vulnerables pero la soledad empieza a ser …
Sesgos de pensamiento: cómo nuestra mente nos engaña sin que lo notemos Aunque solemos pensar que tomamos decisiones de manera lógica y objetiva, la realidad es que nuestra mente funciona con …
Defusión cognitiva: una herramienta para relacionarte mejor con tus pensamientos A veces, los pensamientos negativos, o intrusivos, nos atrapan y sentimos que no podemos escapar de ellos. Nuestra mente puede convertirse …
La importancia de la regulación emocional en los padres La crianza es uno de los desafíos más complejos que una persona puede asumir. Además de cubrir las necesidades básicas de sus …
¿Por qué tengo pensamientos intrusivos? Los pensamientos intrusivos son pensamientos, imágenes o impulsos que surgen de forma inesperada y no deseada y que pueden causar mucha angustia. Tenerlos no significa que algo …
Entender el estrés: qué es, cómo funciona y por qué es importante El estrés es una palabra muy común en nuestra vida diaria. Sin embargo, pocas veces nos detenemos a pensar …
Mascotas como apoyo emocional Las mascotas no solo pueden llenar de alegría y amor nuestros hogares, sino que también tienen un impacto en nuestra salud mental. Su compañía incondicional puede ayudar …
¿Cómo gestionar mejor tus emociones? Intentar ignorar o hacer desaparece nuestras emociones no funciona. Todas las emociones son naturales y cumplen una función importante en nuestra vida: nos informan, nos protegen y …
Verano y bienestar emocional: cuando las expectativas no se cumplen El verano suele venir cargado de promesas: descanso, desconexión, viajes, momentos con amigos, tardes eternas, tiempo para cuidarse, para leer eselibro …
