Vivir y estar en el presente
Vivir y estar en el presente La mayoría hemos escuchado o leído en algún momento sobre la importancia de vivir en el presente. Pero, ¿Qué quiere decir esto?, ¿Cómo se …
¿Cómo es tu diálogo interno?
¿Cómo es tu diálogo interno? Las personas necesitamos estar continuamente dándonos explicaciones sobre lo que estamos viviendo. Constantemente estamos narrando nuestras ideas y pensamientos. El cerebro no tolera el vacío …
Como validar emocionalmente a otras personas
Como validar emocionalmente a otras personas En muchas ocasiones en sesión hablamos de la validación emocional. Pero, ¿qué es y cómo podemos llevar a cabo? Validar las emociones de los …
Piensa mal y acertarás… o no
o no. Las conductas aprendidas En el artículo anterior sobre el ARC de las experiencias emocionales, aprendimos a descomponer las experiencias emocionales en sus tres componentes básicos, Antecedentes, Respuestas (pensamientos, …
¿Qué es el trastorno bipolar?
¿Qué es el trastorno bipolar? En nuestra vida diaria no es infrecuente toparnos con personas que tiene cambios de humor muy repentinos y variables, o constantemente cambian de opinión y …
Conciencia emocional
Conciencia emocional En otro artículo hemos hablado del modelo ARC de las emociones, en el cual te explicábamos cómo descomponer tus experiencias emocionales y así tener más conciencia emocional de …
Las conductas aprendidas
Las conductas aprendidas En el artículo anterior sobre el ARC de las experiencias emocionales, aprendimos a descomponer las experiencias emocionales en sus tres componentes básicos, Antecedentes, Respuestas (pensamientos, sensaciones físicas, …
El modelo ARC de las emociones
El modelo ARC de las emociones Para entender mejor nuestras experiencias emocionales, resulta importante conocer dónde, cuándo y por qué se producen. Es decir, tenemos que prestar una mayor atención …
Què és l’ansietat?
Què és l’ansietat? L’ansietat és una emoció que ens permet preparar-nos davant d’una amenaça. Tots l’hem experimentat alguna vegada davant determinades experiències personals, incerteses de la vida o circumstàncies de …
¿Por qué tenemos emociones?
¿Por qué tenemos emociones? Aunque no lo creamos, las emociones no son por sí mismas ¨malas¨ ni ¨peligrosas¨; Si es cierto que algunas experiencias emocionales producen una serie de síntomas …