Defusión cognitiva: una herramienta para relacionarte mejor con tus pensamientos A veces, los pensamientos negativos, o intrusivos, nos atrapan y sentimos que no podemos escapar de ellos. Nuestra mente puede convertirse …
¿Por qué tengo pensamientos intrusivos? Los pensamientos intrusivos son pensamientos, imágenes o impulsos que surgen de forma inesperada y no deseada y que pueden causar mucha angustia. Tenerlos no significa que algo …
¿Cómo gestionar mejor tus emociones? Intentar ignorar o hacer desaparece nuestras emociones no funciona. Todas las emociones son naturales y cumplen una función importante en nuestra vida: nos informan, nos protegen y …
Verano y bienestar emocional: cuando las expectativas no se cumplen El verano suele venir cargado de promesas: descanso, desconexión, viajes, momentos con amigos, tardes eternas, tiempo para cuidarse, para leer eselibro …
¿Por qué procrastinamos? La procrastinación “Lo haré mañana.”“En un rato lo hago.” La procrastinación es la acción de retrasar tareas que sabemos que deberíamos hacer, sustituyéndolas por otras menos relevantes o …
¿Coach o Psicólogo? Diferencias entre un Coach y un Psicólogo: Comprendiendo dos enfoques distintos para el bienestar personal El bienestar emocional y mental de las personas es fundamental en nuestra …
La solidaridad en tiempos de catástrofe La solidaridad en situaciones de emergencia se convierte en una fuerza fundamental que une a la comunidad en momentos de necesidad. En el reciente episodio …
La teoría de los tres cerebros: un enfoque evolutivo para entender la mente humana La teoría de los 3 cerebros es una propuesta conceptual que sugiere que la estructura y el …
