Mejora tu autoestima en 21 días
Mejora tu autoestima en 21 días
Ejercicios prácticos para el día a día
¿Sientes que no te valoras suficiente? ¿Qué dependes mucho de la valoración y opinión de los demás? ¿Dudas y desconfías a menudo de tus propias decisiones?
El grado de autoestima que tienes condiciona la forma en que ves el mundo, piensas, te relacionas con los demás, sientes, en tu forma de funcionar. Por lo que condiciona a todos los aspectos de tu vida. La autoestima es como un músculo que hay que ir entrenando día tras día con constancia y mimo, y para ello este libro te será muy útil.
Durante las sesiones de psicología a menudo recurrimos a ejercicios para acompañar la terapia y obtener mejores resultados. Fruto de mi experiencia comprobé que muchos de estos ejercicios se repetían a menudo y que los resultados eran muy positivos en la mayoría de mis pacientes. Fue entonces cuando decidí crear este libro, recopilando en él los ejercicios que más se repetían dentro de la temática de la autoestima y con mejores resultados, para que pudieran llegar y beneficiar a más personas.
Ejercicios comprobados: Descubre una serie de ejercicios probados que te guiarán paso a paso para fortalecer tu autoestima. Estos ejercicios prácticos son diseñados para integrarse fácilmente en tu rutina diaria.
Inspirate: encontrarás consejos y reflexiones que te motivarán en tu viaje hacia la confianza y el amor propio.
Cambio duradero: Establece bases sólidas para un cambio positivo duradero.
¿Qué podrás conseguir con este ebook?
- Mayor Autoconocimiento: Los ejercicios de autoestima a menudo implican reflexiones profundas sobre uno mismo. Esto puede llevar a una mayor conciencia de las propias fortalezas, debilidades, valores y metas.
- Desarrollo de Habilidades: Los libros de ejercicios prácticos suelen incluir actividades diseñadas para desarrollar habilidades específicas, como la resiliencia y la comunicación asertiva.
- Cambio de Patrones de Pensamiento: La autoestima está fuertemente vinculada a la forma en que pensamos acerca de nosotros mismos. Los ejercicios pueden ayudar a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos, fomentando una mentalidad más positiva.
- Aumento de la Confianza: Al realizar actividades que desafían y fortalecen la autoimagen, una persona puede experimentar un aumento en la confianza y la autoconfianza.
- Mejora en las Relaciones Interpersonales: Al comprenderse mejor a sí mismo/a, aprender a establecer límites saludables y comunicarse de manera efectiva, es probable que mejoren las relaciones con los demás.
- Fomento del Amor Propio: Los ejercicios prácticos a menudo están diseñados para promover el amor propio y la aceptación. Esto puede llevar a una relación más positiva y compasiva con uno mismo.
- Empoderamiento Personal: Los ejercicios prácticos pueden dar a las personas un sentido de empoderamiento al proporcionar herramientas tangibles para mejorar su bienestar emocional.
- Mayor Bienestar General: La combinación de todos estos elementos puede contribuir a un mayor bienestar general. Una autoestima saludable es fundamental para una vida emocionalmente equilibrada y satisfactoria.
Todos los ejercicios de este libro están preparados y pensados para ser prácticos y útiles. En él encontrarás un total de 21 ejercicios, explicados de una manera clara y concisa, cercana, como si estuviéramos en sesión y te lo explicara con mimo, añadiendo un poco de teoría, cuando creo que es necesaria, para entenderlo bien y poniendo en todo momento ejemplos. Son ejercicios planteados de una manera muy visual, con plantillas para que los puedas replicar. En ellos encontrarás apartados de «reflexiona», «acción» y «recomendaciones» en los que te propongo preguntas, actividades y acciones prácticas para sacar todo el potencial a los ejercicios.
Preguntas frecuentes:
Indicado para toda persona que quiera mejorar su autoestima y salir más reforzada. A partir de 14 años.
Para quienes buscan un cambio real: Estos ejercicios te proporcionarán una mejora visible.
Para quienes desean amor propio: La autoestima es el cimiento del amor propio. Este libro te ayudará a construir una base sólida de amor y aceptación hacia ti mismo/a.
Para quienes buscan resultados tangibles: Los ejercicios prácticos te permitirán medir tu progreso y celebrar tus logros a lo largo del camino.
El grado de autoestima que tienes condiciona la forma en que ves el mundo, piensas, te relacionas con los demás, sientes, en tu forma de funcionar. Por lo que condiciona a todos los aspectos de tu vida. La autoestima es como un músculo, hay que ir entrenando día tras día con constancia y mimo y para ello, este libro te será muy útil.
El libro incluye un total de 21 ejercicios, explicados de una manera clara y concisa, cercana, como si estuviéramos en sesión y te lo explicara con mimo, añadiendo un poco de teoría, cuando creo que es necesaria, para entenderlo bien y poniendo en todo momento ejemplos. Son ejercicios planteados de una manera muy visual, con plantillas para que los puedas replicar. En ellos encontrarás apartados de «reflexiona», «acción» y «recomendaciones» en los que te propongo preguntas, actividades y acciones prácticas para sacar todo el potencial a los ejercicios.
Primero, tendrás que elegir si lo quieres en formato ebook o papel. A través del siguiente link puedes conseguir el ebook por 9,95€. Si lo quieres en papel, está disponible a través de la plataforma de Amazon por 15,90€. Aquí te dejo los links.