¿Cómo subir la baja autoestima?
¿Te suena el concepto: “tienes que quererte más a ti misma”? Es posible que te lo hayan dicho más de una vez, y sí, realmente suena muy bien. Pero de la teoría a la práctica hay todo un paso. Sois muchas las que me preguntáis “¿y cómo se hace eso?”. Lo sé, a veces es difícil empezar a llevarlo a cabo.
Podemos ver lo bueno en los demás, ser capaces de ver sus cualidades, sus dones, su potencial, y sin embargo, no siempre es tan fácil verlo en una misma. La baja autoestima proviene de haber escuchado más veces un “lo estás haciendo mal” que “lo estás haciendo bien”, o “eres inútil” antes que “eres maravillosa”. Ahora es un buen momento para empezar a decirte más estas cosas positivas.
¿Cómo me puedo querer más?
- Reconocete única. Eres auténtica, no hay nadie como tú. Reconoce tu valor, tus dones, tus cualidades. Todas estas características, son las que te hacen única.
Cada una de nosotras es única. Encuentra tu autenticidad, tu esencia. - ¿Qué es lo que te hace realmente feliz? Dedica un tiempo a descubrir qué es lo que te apasiona, cuáles son tus talentos, tus habilidades, qué sueños tienes. Conoce
aquello que te mueve. - Cuida tu diálogo interior. Dirígete a ti misma siempre con cariño, con sinceridad. Aceptándote, con tus partes buenas y no tan buenas.
- Sé comprensiva contigo misma. No te juzgues, no seas tu peor juez. Perdónate por no hacerlo siempre todo perfecto, no te exijas más de lo que puedas. Sé
paciente contigo misma y escucha lo que necesitas. - Priorizate. Tú eres la persona más importante de tu vida. Cuándo tú misma no te das lo que necesitas empiezas a buscarlo fuera, en forma de relaciones de
dependencia, baja autoestima, pobre autoconcepto. Buscarás siempre en los demás lo que te niegas a ti misma, colocándoles antes que a ti y creando así un vacío
dentro de ti.
Cuando colocas a los demás antes que a ti, estás creando un vacío dentro de ti, estás desatendiendo un área de ti mismo que nadie va a llenar por ti.
– Rut Nieves
- Dedícate tiempo a ti misma todos los días. Haz algo que te apetezca, que te guste hacer, que te relaje, un poco de autocuidado. Dedícate aunque sean cinco
minutos al día a cuidarte. - Aliméntate bien y cuídate tanto físicamente como psicológicamente.
- Rodéate de personas nutritivas, que te aporten y que sean luz para ti. Personas que te apoyen y te valoren.
- Aprende sobre asertividad. Es importante poner límites, aprender a decir que no.
Conclusión
Empieza por aquellos puntos que resuenen más en tí, no quieras abordarlos todos a la vez. Poco a poco intenta ir cambiando aquellos hábitos que no te permiten quererte más. Tener una buena autoestima te llevará muchos beneficios y bienestar. Si necesitas ayuda psicológica, no dudes en contactar con nuestras psicólogas en Cerdanyola del Vallés para ofrecerte apoyo. Además, tienes también disponible nuestro cuaderno con ejercicios prácticos para trabajar la autoestima.
