¿Qué es la astenia primaveral?
Ayer entramos a la primavera, estación esperada con mucho entusiasmo por muchas personas, y con ella, la temida astenia primaveral.
Son muchos los factores que explican porqué la primavera es una estación muy esperada, entre ellos el aumento progresivo de la temperatura, prolongación de la luz solar, el florecer de la naturaleza…
Sin embargo, para algunas personas pueden aparecer esta incómoda alteración transitoria.
¿Qué síntomas tiene la astenia primaveral?
La prevalencia es de 1 de cada 10 personas, y por lo general afecta más a mujeres que a hombres.
Algunos de los síntomas principales son:
- Disminución del apetito o del sueño
- Cansancio profundo.
- Fatiga física o falta de energía que puede afectar a las actividades diarias.
Recomendaciones
Si eres de las personas que sufre estos síntomas, te dejamos algunos consejos y recomendaciones para hacerla más leve:
- Aumenta el consumo de frutas y hortalizas de temporada.
- Practica con regularidad actividad física moderada.
- Mantén una rutina estable de sueño y alimentación.
- Pasa tiempo al aire libre y conecta con la naturaleza.
- Fomenta los encuentros sociales.
Y sobretodo, recuerda que en la mayoría de los casos es transitoria y en unos días remitirá.
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